タビユクヒトビト

つい１ヶ月ほど前に携帯が度重なる水事故により、ガラケーからスマホに変えました。
で、スマホいじくること１ヶ月。ほむぺ等も見れてＰＣで調べ物する機会もめっきり減りましたが
やっぱり、スマホは画面が小さいって事でnexus7買ったのがつい３・４日前

やっぱ７インチ良いねーって事でしばし遊んでましたが
ひょんな事からツイッターも始める事になりました。
まぁ、ブログとかもあんまり更新してないぶん、
ツイッターで気ままに独り言ブツブツつぶやいてこうかと思ってたり、思わなかったり。

一言くれればフォローしちゃいますんで、よろぴこ(*´Д｀*)

https://twitter.com/low_iru


ＬＩＮＥも勉強中だったりなんだり

ひょんな事からノルディックウォーキングに興味を持ち、
行ってきました、ノルディックウォーキング体験会

事の発端は、なんとなく普段のウォーキングが暇だったから。
まぁ、登山でポール使う機会も増えたので、
ついでにノルディックウォーキングのポール捌きを学んで
登山に生かせたら良いなぁってのもアル。

で、体験会
まだノルディックウォーキング自体、日本では知名度が低く
体験会と言っても、参加者は60代前後がほとんど。
若者はワタクシしかイナクテヨ？
参加人数もスタッフ8人と一般が10人くらい？
最初の自己紹介をさっくりと済ませて、準備体操もやっていざ出発って感じです。

さっくりと進まれちゃいましたが、最初の自己紹介で初体験って事を伝えてあったので
指導員の方が隣についてマンツーマン状態で教えて頂きました。



で、場所はココ
レインボーブリッジ。
普段全く縁の無い所ですね。
高速で1回通過した程度？



17時頃出発だったので、丁度日が沈む時間帯です。



レインボーブリッジも渡っちゃいますよっと



土曜日って事もあり、屋形船がたくさん停泊していました。




19時過ぎの東京タワー。
スカイツリーも見えたんですが、ビルに微妙に隠れちゃっててイマイチ。
今回は8ｋｍくらい歩いたんだろか。
距離は結構あったのですが、ポールのおかげで楽々。
距離のわりに足の疲労度は大した事ありませんでした。


ノルディックウォークの体験会は探せば全国的に色々な場所で開催されていて、
1回の参加料も500円～1000円程度。
ポールを使うことで手の力を推進力に代えて進めるので
腰、足の負担を軽減しつつも、体の90％の筋肉を使うため、ほぼ全身運動です。
消費カロリーもウォーキングに比べて1.3倍位増えるそうな。
また、正しい姿勢を維持して歩く事ができるので、矯正効果も有り
通常の歩行にも良い影響を与えられるかと。

個人的に膝痛持ちとしては、リスクが少なく手軽に足腰が鍛えられるので
山に行けない時のトレーニングにも最適かなーと。
デメリットは知名度が低いので、すれ違うたびにガン見されまくってます
(*´Д｀*)


ちなみに、自己流でノルディックやってる方も多数いますが
やり始めるなら是非体験会等出て
正しいやり方を教わってから始めた方が、色々な意味で楽デスヨ。
綺麗なフォームで歩けると、それまでの自己流の動きとは劇的に変わっちゃうので。
まぁ、まだ初めて1週間も経ってないド素人なので、なんとも言えませんが

ってなわけで、前々から行ってみたいと思っていた大菩薩嶺です。

続きは右ｎ

▼

ついちょこっと前に合気道の昇級試験がありまして、
昨日の稽古の時に合格の通知と賞状をいただきました。

まぁ、何気にほそぼそと続いている合気道ですが
来年辺りは初段試験になると思うので、日々の鍛錬を怠らないようにするだけです。

・・・というか、試験官が本部道場の先生になったので
試験内容が完全にその時の試験官の気分次第で変わっちゃうので
ほぼ100%オーダー試験になってました。
技名を言われても、ある程度は体が動くのですが
何せ技だけでも数十種類あるので、その中から言われた技をパッと出すのも
なかなか難しいモンです。
まぁ、ただ単に修行が足りないせいもあるのかもしれませんが・・・

来年はブラックベルトだ。
(*'-')ノおー

高尾山（6号路）～城山～小仏バス停


ってなわけで、今回は高尾山です。
世界一登山客が多い山で有名です。
まぁ、都心からのアクセスも簡単だわ、駅から徒歩で行けちゃうわ
ケーブルカーで山の中腹まで行けちゃうわと
ぶっちゃけルートさえ選べば、私服＋サンダルでも行けちゃう山です。
だもんで、お子様連れからお年寄りまで幅広い年齢層が集う山です。


続きは右の▼をｋ

▼